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第５回プロバイドリームにご来場いただき誠にありがとうございました。
今までにない多数のご来場者様で場内は熱気ムンムン！

泉大津市の南出賢一市長より、泉大津市の取組をご紹介いただき、皆さん感銘を受けておられました。中には泉大津市民になりたい！という声もあり、ほんとうに素晴らしいプロジェクトで、この足指プロジェクトが全国に拡散されたら必ず健康寿命が延びる！と思いました。

続いて泉大津市議会議員　救急救命士でもある堀口陽一様より、免疫力向上についてご講演いただきナトリウムではない「塩」の大切さや、朝のフルーツ「朝フル」の良さ、これから役立つ熱中症対策等、本当に貴重なお話をしていただきました。

その後落語となるのですが、落語については第２弾でアップさせていただきます。

そして、ラストを飾るのはゴスペルシンガーの髙橋めりー様が「スタンドバイミー」を日本語に訳して歌って下さいました。本当は♪ダーリンダーリン♪の歌詞を♪神よ神よ♪と歌いたかったが、それじゃ売れないからダーリンに変えたところ世間に出回ったとの事。
ほ－！
続いて「漕げよマイケル」は皆で♪ハレル～ヤ♪を３つのパートに分けてハモりながら大合唱！「最後にいてくれてありがとう」と３曲披露して下さいました。

今回は、心と体の両方が健康になれる素晴らしい内容であったと思う一方、2時間ノンストップであったため、イスに座ったままで体が固まってしまいお尻も痛くなり、体に悪かったかな…という反省もしております。次回の課題として改善できるよう努力します。

それではこの辺で第１弾を終わらせていただきます。
本当にありがとうございました。

5月18日
PROVIDE　TRIBE（トライ部）の活動報告です。
総勢17人で奈良県桜井市三輪の【山野辺の道散策】【そうめん食べ放題＆そうめん作り体験】をしてきました！

朝8時に大神神社の鳥居前に集合し山野辺の道へ出発。
弊社自慢の古事記博士こと奥野の先導で大神神社→久延彦神社→檜原神社→相撲神社へと、それぞれの神様に纏わるお話を解りやすい解説付きで巡りました。
日本古代の歴史にふれることができ感慨深かったです。
相撲発祥の地が奈良県にあるとは知らなかったですね～。
その後、卑弥呼のお墓かも？と言われている「箸墓古墳」を拝見し、お腹も空いたところで伝統的な三輪のそうめん屋さん「山勝そうめん」へ移動！

山勝そうめんの社長のそうめんへの熱い想いを聞きながら、そうめん食べ放題開始！
三輪山勝そうめん、うどんなどをガッツリ食べました！
そうめんを食べているともう夏だな～と感じますね。

お腹も満たされたところで〝そうめん作り体験”開始！！
昔は全て手作業だったものが今は、ほぼ機械化されているようです。
その中、昔の手法でそうめんを延ばす作業を体験させてもらいました。
繊細な作業でしたが、延ばす作業はなかなか趣があり楽しかったです。
最近はそうめん作りを体験できるところが少ない中、貴重な体験ができました。
工場内もたっぷり見学させていただき、お土産付きで体験は終了です。

～ちょっとだけ宣伝～
この山勝製麺のそうめんは、油を使わず、吉野葛を使用しているため、
ヘルシーで、それでもってモチモチして、ツルツルして、とっても美味しいですょ。


日本の古代の歴史に触れ、日本の伝統に触れ、有意義な時間を過ごせました！
ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。

山登りガッツリコース編のご報告です。

5月5日は天気も良く絶好の山登り日和でした。
そんな爽やかな朝8時、阪急芦屋川橋駅に集合し、
早速、山頂を目指して総勢１１名がスタートしました。

今回は「トライ部アドバイザー」の『山登り泰造さん』が
2度下見に行き、コース取りを考案して下さいました。

そのため、岩を登ったり、岩と岩の隙間を通り抜けたり、
最高な景色の中、森林浴をしながら頂上目指しました。
が、スペシャルコ－スなので、相当きてます！
登り始めて3時間したところで、昼食を２～３０分取ったものの
頂上はまだまだ先！！早々に再開して登り始めましたが、
なかなか頂上は遠い！！！「あ～、もう二度と山登りしない！」
って思いながら登っていると、ようやく頂上に！！

何と15時登頂！（長かった～）

頂上には、一軒茶屋があり、ここで食べたうどんが
実に美味しい！　

あとは下るだけなので、多少元気になり、
終点の有馬温泉まで一気に下りて温泉に直行しました。

疲れた体を温泉でほぐし、帰りの電車は爆睡していました。

でもやっぱり山登りは楽しい！終わってみると
又次も行こう！！という気持ちになっていました。

ご参加いただいた方、お疲れ様でした。
次回のご参加もお待ちしております。

皆さん筋肉痛大丈夫でした？（苦笑）

桜が満開ですね～。お花見は行きました？
家の中にいるのがもったいなく感じる季節、皆様は
どのようにお過ごしでしょうか？

さて、少し先になりますが、6月23日（日）に「第5回プロバイドリーム」を
開催します！

今回も盛沢山の内容となっておりますので、
きっと楽しんでいただけると思います。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

先日は、番外編のお知らせをしましたが、今回は通常のトライ部のお知らせです。

いつも弊社行事にご賛同いただき、誠にありがとうございます。

さて、トライ部より山登りのご案内をさせていただきます。

今回は、「まぁまぁガッツリコース」のご案内です(･･)/

体力に自信のある方は、是非、参加をご検討下さい。

詳細は以下の通りです

5月5日（日曜日）AM8：00　集合場所：阪急芦屋川橋駅　

コ－ス：六甲山、芦屋から有馬温泉まで
　　　　「トライ部アドバイザー『山登り泰造さん』」が推奨する
　　　　スペシャルコース（約7時間を予定）

　　　　PM3：00　有馬温泉に到着、解散
　　　　　　　　（適宜、温泉に入っていただいてもよいかと…）
　　
従来は、出発した場所に戻ってきていたため、車でご参加される方が多かったのですが、今回は、戻ってこないので、電車での参加をお願いします。
　　　　
※参加ご希望の方は、弊社までご連絡下さい※

ゴールデンウィーク最後に良い汗をかいて、リフレッシュ！できたら、
休み明けの仕事も、きっとよいスタートがきれるでしょう^｡^

皆様、今年もよろしくお願いいたします。

前にもご紹介した「ゆっくり階段上り」オススメなので再度！

基本はスローテンポで、音を出さずに抜き足差し足で上ることです。
上にあげた足のカカトをつけないようにして、腹筋をはじめ太もも・お尻の筋肉に力が入っていることを意識しながら階段を上ります。何気なく上るのではなく、筋肉に力が入っていることを意識するのがポイント。

インナーマッスルを鍛え、ウエストが引き締まったり、ヒップアップします。
姿勢も良くなって、膝の痛みや腰痛予防にも効果があります。

「ゆっくり」がポイントです！
フィットネスクラブには行けない方でも、近くの階段で1日数回やってみてください。

11月4日の日曜日に金剛山へ行って来ました！
朝8時半に集合し、今回は山登り組とロープウェイ組に分かれ出発！
山登り組は登山を楽しみ、ロープウェイ組は景色を堪能しながら山の上にて合流しました。
まずは、山ヨガをしました！
自然の中でのヨガは気持ちよかったです♪
ヨガも終わりお腹も空いたところで皆でピザ作りをしました。
大きな窯に男性陣で火を起こし、女性の方にはピザ生地から作ってもらいました。
皆で一から作りあげたピザの味は格別でした～！

PROVIDE　TRIBEでは登山だけでなく、こういった楽しい活動をどんどん行っていく予定ですので次回は更に多くの皆様のご参加を心よりお待ちしております。

いつもお世話になり、ありがとうございます。

秋が近づいてまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
先般お知らせさせていただきましたが、山登り部が「PROVIDE　TRIBE（トライ部）」として、この秋新始動いたします！
さっそく第一回の活動予定をお知らせさせていただきますので、皆様奮ってご参加ください！

日時：平成３０年１１月４日（日）
場所：金剛山（大阪府南河内郡）
集合場所：金剛山ロープウェイ付近　第一駐車場
集合時間：AM８：３０

今回は「山ヨガ＆ピザ作り」を予定しております。
行程としては、まず駐車場に一度全員で集合し、登山道を歩いて登るグループとロープウェイで上がるグループの２つに分かれてキャンプ場付近のピクニック広場を目指します。
その後、ピクニック広場で１時間程インストラクターさんに教えていただきながら初心者向けのヨガを行います。
ヨガの後は、広場からキャンプ場に移動。キャンプ場にあるピザ窯の火起こしをしつつ、手作りピザを作って窯で焼いて食べます。
キャンプ場で解散し、下山は行きと同じように、登山道もしくはロープウェイで各自降りていただく予定です。

＜タイムスケジュール＞
　AM８：３０　集合
　　　→登山グループはすぐに出発！
　　　　ロープウェイグループはのんびり９：００発のロープウェイで上がります
　AM１０：００～１１：００　広場でヨガ
　AM１１：３０～　ピザ窯の準備＆ピザ作り開始
　AM１２：３０～　ピザを食べ始める
　PM１：３０頃にはキャンプ場にて解散し、各自下山。
※スケジュールはあくまで目安です。その時々で時間が早まる、もしくは時間が遅れる可能性がありますのでご容赦ください。
　
＜注意事項＞
・ケガは自己責任です！当日は動きやすい服装・履きなれたスニーカー等でいらっしゃってください。気温によっては冷えるかもしれませんので、上に着られるものがあると良いかなと思います。
・雨天の場合は中止となります。参加者の方には前日までにご連絡させていただきます。
・ヨガを行う際は芝生の上にバスタオルをひいて行います。各自必ずバスタオルを１枚持参してください。
・ピザ作りに必要な具材はある程度こちらでご用意いたしますが、個人的にのせたい具材等がある方は各自でお持ちください。

＜お車で来られる場合のご案内＞
国道309号線で千早赤阪村にお越しいただき、そこから府道705号線で金剛山へお越しください。府道の終点に府営の駐車場（有料）があります。駐車場からロープウェイまでは徒歩約10分です。

今回はお子さんから大人までみんなで楽しめる企画です。
自然の中でやるヨガは、スタジオなどでやるヨガとはまた違った魅力があり、とても気持ちがいいですよ！またピザ窯でピザを焼く体験も中々出来ません！軽く運動不足を解消しつつ、楽しい時間を過ごしていただけると思います。
ご興味のある方はご連絡ください。
ぜひ私たちと一緒に新しいことにトライしましょう！
皆様のご参加、お待ちしております！

こんにちわ～
梅雨明け間近、天気予報もなかなか当たらない今日この頃。
６月２４日（日）１０時より、弊社事務所にて
第四回プロバイドリームを開催しました。

丸谷より挨拶に続いて、予防医療のお話。
のはずが
次の落語が頭の中を埋め尽くしていたのか、予防医療のお話が
飛んでしまうというハプニングが！
前回の落語に続く第二弾ですね…（苦笑）

そして小野貴史弁護士の貴重なお話、実際の裁判に関わった事例をもとに
感動的な講演をしていただきました。

次にホロス亭ヘルスによる「野ざらし」です。
今回は女方に初挑戦！しました。
間の取りかたに重点をおいて、特訓しておりましたが、
出来栄えの程は、いかがでしたでしょうか？
ご参加いただいているお客様から、
「ものすごく上達しましたね～」など
ご感想をいただき、本人は次への励みとなっております。

そして最後に、救急救命士で泉大津市議会議員でもある、
堀口陽一氏からAEDの使い方について講演していただきました。
心臓マッサージの仕方や、心臓マッサージの大切さについても
オモシロおかしく教えていただき、数名の方が実際に体験しました。
（心臓って左胸にあると思っていたらなんと、真ん中にあるんです！
　知りませんでした…）
季節柄、熱中症についてもお話いただき、とても為になりました。

皆さんに楽しんでいただこうと、帰り際、ガラガラ抽選会を実施しました。
ご参加下さいました皆様、楽しいひと時を過ごしていただけましたでしょうか？
ご参加ありがとうございました。

次回も、お役立ち情報を企画し、開催したいと思っております。